我家猫一到晚上就疯狂舔毛，声音还特别大，这真的能助眠吗？还是说它只是单纯在清洁自己？_[助眠]

两者都有，但“舔毛助眠”对猫来说确实是个真实存在的生理机制。猫在放松、感到安全时，会通过舔毛来触发副交感神经，降低心率、减缓呼吸，相当于给自己做“睡前冥想”。而且舔毛时舌头上的倒刺会刺激皮肤分泌皮脂，这个气味能让猫感到“这是我的地盘，很安全”，从而更快进入睡眠状态。不过，如果你听到的是“吧唧吧唧”的湿漉漉声音，且集中在某个部位舔到秃毛，那可能是焦虑或皮肤不适，就不是助眠而是求助了——正常助眠舔毛通常是均匀、缓慢、带点“仪式感”的全身梳理。