为什么听风雨声能帮助入睡？_[助眠]

风雨声属于白噪音的一种，其均匀、舒缓的频率能掩盖环境中的突兀杂音（如车辆鸣笛、说话声等），减少听觉干扰。同时，自然界雨声的节奏（如滴答声、风吹树叶的沙沙声）会激活大脑的放松反应，降低压力激素水平，从而缓解焦虑，促进入睡。