什么是“马尾丝助眠”？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

“马尾丝助眠”是一种通过轻柔梳理或把玩马尾丝（如发束、丝质装饰品等）来缓解焦虑、促进放松的助眠方法。其原理类似“白噪音”或触觉刺激，通过重复温和的动作分散注意力，降低神经紧张，从而帮助入睡。虽然缺乏直接科学依据，但类似触觉安抚（如揉搓毯角）对部分人确有舒缓效果，可尝试作为辅助睡眠习惯。