听说有人靠“吃寂寞助眠”，这是什么意思？真的有用吗？_[助眠]

“吃寂寞助眠”是一种比喻说法，指通过独自进食（如深夜零食、宵夜）来缓解孤独感或转移注意力，从而帮助入睡。虽然食物可能短暂带来安慰，但依赖这种方式可能影响消化和睡眠质量。长期建议通过调整作息、放松练习等健康方式改善失眠。