什么是“助眠吻麦”？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

“助眠吻麦”是一种结合轻柔白噪音（如亲吻声、呼吸声等）的助眠音频，通过模拟舒缓的亲密声音触发安全感，帮助放松情绪、缓解焦虑。其原理类似ASMR（自发性知觉经络反应），通过温和的听觉刺激分散压力，促进睡意。实际效果因人而异，但对部分用户（尤其是依赖声音陪伴的人群）可能有辅助作用。建议搭配规律作息使用，避免过度依赖。