什么是“助眠呢喃”，它对睡眠有什么帮助？ _[助眠]

“助眠呢喃”是一种轻柔、舒缓的声音或语言，可以通过低声细语、温柔的音乐或自然声音来实现。它能帮助放松心情，减轻焦虑，促进身体的自然放松，从而可以有效提升睡眠质量，帮助人们更快进入深度睡眠状态。