德叔助眠敲是什么？有什么作用？_[助眠]

德叔助眠敲是一种通过轻柔、有节奏的敲击声（如手指叩击、工具轻敲等）帮助放松身心的助眠方法。其原理是利用舒缓的节律刺激副交感神经，缓解焦虑并引导大脑进入睡眠状态，适合失眠或浅眠人群。使用时需搭配安静环境，建议选择温和的敲击频率（如60-80次/分钟）。