桑葚对助眠有什么作用？****_[助眠]

桑葚含有丰富的天然维生素和矿物质，能够帮助调节神经系统，缓解压力，促进放松，从而有助于改善睡眠质量。同时，桑葚中的天然糖分也能为身体提供能量，预防因低血糖引起的睡眠干扰。**