为什么下大雨的声音能帮助入睡？_[助眠]

雨声属于一种舒缓的"白噪音"，能掩盖环境中的突兀杂音（如车辆声、说话声），同时其均匀的节奏会触发大脑的放松反应，降低压力激素水平。雨声还常让人联想到安全温暖的环境（如躲在室内听雨），从心理上促进睡意。