小助手如何帮助用户改善睡眠质量？_[助眠]

小助手提供多种助眠功能，例如播放白噪音、轻音乐或自然音效，引导冥想放松练习，以及提供科学的睡眠建议（如作息调整、睡前禁忌等）。用户可通过语音或文字指令快速开启这些功能，帮助缓解压力、放松身心，从而更容易入睡并提升睡眠质量。