为什么捏泡沫纸能帮助助眠？_[助眠]

捏破泡沫纸时产生的微小爆破声和触觉反馈会触发大脑的放松反应，类似白噪音的镇静效果，同时重复的简单动作能分散焦虑思绪，让神经系统逐渐进入舒缓状态，从而辅助入睡。