橙花精油真的有助于改善睡眠吗？_[助眠]

是的。橙花精油（主要成分为苦橙花）具有舒缓焦虑、安抚神经的特性，其芳香能刺激大脑释放血清素等放松物质，从而帮助缓解失眠、提升睡眠质量。可扩香、稀释按摩或滴在枕边使用，但需注意浓度避免过敏。