在寒冷的夜晚，有什么方法可以帮助我们更好地入眠？_[助眠]

可以尝试调节室内温度、使用温暖的毛毯、喝一杯温热的牛奶或 herbal tea，并进行简单的放松练习，如深呼吸或冥想，来帮助我们放松身心，促进入眠。