助眠莉娅是什么？如何帮助改善睡眠？_[助眠]

助眠莉娅是一款结合白噪音、自然声景与冥想引导的智能助眠应用，通过舒缓音效（如雨声、海浪）、睡前故事、呼吸练习等功能，帮助用户放松身心、减少焦虑，从而更快入睡并提升睡眠质量。部分版本还支持AI个性化推荐，根据用户习惯调整助眠方案。