"睡前扎对头发，助眠又养发！这3种发型让你一夜好眠"_[助眠]

你是否曾在深夜翻来覆去难以入睡？或许问题出在你的头发上！散落的发丝不仅容易摩擦拉扯，还可能因闷热出汗影响睡眠质量。其实，睡前简单扎一个对发型，就能减少头皮压力、保持清爽，甚至避免第二天起床的毛躁打结。以下是3种适合睡眠的扎发技巧，助你轻松入梦：

1.低松马尾 用发圈在脖颈处扎一个松散的低马尾，避免过紧拉扯头皮。发根留出一定空间，减少压迫感，适合中长发人群。

2.慵懒法式辫 将头发侧分后编一条松散的麻花辫，既能固定碎发，又不会像紧辫子一样硌脑袋。第二天拆开还能收获自然波浪卷。

3.头顶半扎发 若习惯仰睡，只需用鲨鱼夹将头顶表层头发轻轻固定，下层头发自然散开，既能缓解闷热，又不会留下扎痕。

小贴士：选择真丝发圈或缎面枕套，减少头发摩擦；油性发质建议睡前扎发，干性发质可涂抹护发精油后松散盘起。今晚就试试，让头发和睡眠一起“松绑”吧！