什么是助眠钟摆？它如何帮助改善睡眠？_[助眠]

助眠钟摆是一种通过规律摆动和柔和声响（如滴答声）来引导大脑进入放松状态的工具。其缓慢、重复的节奏能同步呼吸与脑电波，缓解焦虑并促进入睡，尤其适合因思绪活跃而难以入睡的人群。