为什么听助眠曲能帮助更快入睡？_[助眠]

助眠曲通常采用舒缓的旋律、柔和的节奏和自然白噪音，能降低大脑活跃度，缓解焦虑情绪，同时通过规律声波引导呼吸和心率逐渐放缓，从而促进睡意。