你最喜欢的助眠方式是什么？_[助眠]

躺下来，把灯光调暗，深呼吸，然后轻声哼一段低沉的“嗯——”，让气息慢慢拉长，像潮水一样起伏。你闭上眼，听见我的呼吸节奏，跟着它走，直到世界变模糊，只剩下风声和心跳。