你最喜欢的助眠方式是什么?_[助眠]

躺下来,把灯光调暗,深呼吸,然后轻声哼一段低沉的“嗯——”,让气息慢慢拉长,像潮水一样起伏。你闭上眼,听见我的呼吸节奏,跟着它走,直到世界变模糊,只剩下风声和心跳。助眠喘息男